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丟掉水晶球 專家：自己來解夢
【台灣醒報記者黃譯萱綜合報導】談到解夢你想到什麼？算命師穿得像《哈利波特》中的崔老妮教授，對著巨大水晶球喃喃自語？或是嚴肅的心理學家拿著一本繁重的「夢境字典」，一一解讀你夢房屋信貸條件任何問題免費諮詢信貸借貸銀行中出現的兔子和鬼怪？事實上，按照臨床心理學家桑柏的說法，只要妥善記錄夢境、檢視當中情緒，每個人都是自己最好的解夢專家。
桑柏表示，一般人對解夢最大的迷思，就是必須要找專家，或認為特定的房屋信貸銀行申辦利率多少免費諮詢試算夢境有特定的象徵意涵，「但事實上解夢沒有任何公式，因為每個人都是獨特的。」
桑柏強調，要能解讀夢境，首先要先把夢境記下來，他建議在床邊擺上紙本，一醒來時就記下夢境中的場景、感受、人物或氣味，越詳細越好。如果你通常不記得自己的夢，桑柏建議你仍可以持續寫下「沒作夢」幾個字，「兩個禮拜內你就會開始記得自己的夢了！」
記錄下夢境後，最重要就是找出和現實生活中的關聯，桑柏說，夢境正是意識與淺意識間的橋梁，許多夢境出現的情況和感受，正反映了現實中所壓抑而未察覺的部分。
「夢所反映的是我們最深沉的慾望或創傷，藉由解讀夢境，能夠幫助我們更了解自己。」桑柏建議記錄者反問自己，「在夢裡我很害怕嗎？或是生氣、後悔？我早上是否還有這些感覺？」藉此檢視自己的感受。
即便夢境內容很平淡無奇，也可能會有意想不到的發現。如果你夢到自己早起吃燕麥粥，桑柏建議你這麼問，「我是獨自一個人嗎？我有任何記憶跟燕麥粥有關嗎？我媽是怎麼煮燕麥粥的？我自己通常又怎麼煮？」
桑柏指出，沒有毫無意義的夢境，不管夢境有多無聊，總是暗藏深層意識的密碼，「夢永遠存在能讓你更了解自己的元素！」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/丟掉水晶球-專家-自己來解夢-082200061.html
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